İzmir Bozyaka Eğitim ve Araştırma Hastanesi Göz Hastalıkları Uzmanı Dr. Ali Kutlay Tufan, ekran maruziyetinin göz sağlığı üzerindeki olumsuz etkilerine dikkat çekerek, özellikle okul çağındaki çocuklarda gözlük kullanım oranının ciddi şekilde arttığını belirtti.
“Ekran Süresini Kısıtlayın, Gözleri Dinlendirin”
9 Ekim Dünya Görme Günü dolayısıyla açıklamalarda bulunan Dr. Tufan, toplumda körlük, az görme ve önlenebilir göz hastalıklarına karşı farkındalık oluşturmak istediklerini söyledi.
Tufan, “Günümüzde ekran bağımlılığı tüm toplumda ileri düzeyde. Bu durum özellikle küçük yaşlarda miyopi gibi kırma kusurlarına yol açıyor. Ekran süresini mutlaka kısıtlamak, her 10-15 dakikada bir 20-30 saniye boyunca uzaklara bakarak gözleri dinlendirmek gerekiyor. Ayrıca koruyucu filtreli ekran kullanmak ve ekran seviyesini baş hizasından biraz aşağıda tutmak da göz sağlığı için faydalı” dedi.
“Çocuklarda Gözlük Kullanımı Artıyor”
Tufan, son yıllarda çocuklarda gözlük kullanımında gözle görülür bir artış yaşandığını belirterek, “Ekran bağımlılığı ve dışarı az çıkmak bu durumun başlıca nedenleri. Güneşe az maruz kalmak ve tablet, telefon gibi cihazlara yakından bakmak miyopiyi tetikliyor. Bu nedenle çocukların daha fazla açık havada zaman geçirmesi gerekiyor” ifadelerini kullandı.
Beslenme ve Göz Sağlığı Arasında Doğrudan Bağlantı Var
Göz sağlığını korumak için beslenmenin önemine değinen Tufan, taze yeşil yapraklı sebzeler, omega-3 bakımından zengin balıklar ile A, C ve E vitaminlerinden zengin gıdaların düzenli tüketilmesi gerektiğini vurguladı. Ayrıca sigara dumanı, toz, kuru hava ve güneş ışınlarının da göz sağlığı için risk oluşturduğunu belirtti.
“Koruyucu Gözlük Kullanımı İhmal Edilmemeli”
Dr. Tufan, sanayi alanında çalışanlar ile paintball gibi aktivitelerde bulunanların göz koruyucu ekipman kullanmaları gerektiğini hatırlatarak, “Yoğun güneş altında mutlaka UVA ve UVB korumalı lisanslı güneş gözlüğü kullanılmalı” uyarısında bulundu.