Nöbetçi Eczaneler
Akdeniz Üniversitesi Tıp Fakültesi’nden Prof. Dr. Nehir Samancı Karaman, okul çağındaki çocuklarda ağır çanta kullanımının omurga sağlığı üzerindeki risklerine dikkat çekti. Prof. Dr. Karaman, “40 kilogramlık bir çocuğun çantası 4-6 kilo arasında olmalı. Ağır çanta tek başına skolyoz yapmaz ama var olan eğriliğin ilerlemesine yol açabilir. Ağrılar erken yaşta kronikleşebilir, ilerleyen yıllarda daha ciddi omurga sorunlarına dönüşebilir” dedi.
Yanlış Postür ve Teknoloji Kullanımı Riskleri Artırıyor
Telefon, tablet kullanımı, uygunsuz oturma pozisyonu ve ağır sırt çantalarının boyun, sırt ve bel ağrılarını yaygınlaştırdığını belirten Prof. Dr. Karaman, çocukluk çağında alınacak önlemlerin erişkin dönemdeki tedavilere göre daha kolay olduğunu söyledi.
“Çanta Vücut Ağırlığının Yüzde 10-15’ini Geçmemeli”
Sırt çantasının hafif, ergonomik, geniş ve yumuşak omuz askılarına sahip olması gerektiğini vurgulayan Karaman, “Doğru taşıma için çift askı kullanılmalı, çanta bele kadar inmeli, ağır eşyalar sırta en yakın bölmeye yerleştirilmeli” ifadelerini kullandı.
Masa Düzeni ve Spor Önerisi
Evde masa ve sandalyelerin çocuğun boyuna uygun olması gerektiğini belirten Karaman, oturma sırasında omurganın desteklenmesi gerektiğini söyledi. Ayrıca uzun süreli oturmanın omurga için yüklenme olduğuna işaret eden Karaman, “Çocuklar her 30-40 dakikada bir mola vermeli, germe egzersizleri yapmalı. Mutlaka spora yönlendirilmeli ve hareketli yaşam tarzı benimsenmeli” dedi.