Eğitim ve öğretim döneminin başlamasıyla çocuklarda görme bozukluklarının daha net anlaşılabildiğini ifade eden Medical Park TEM Hastanesi Göz Sağlığı ve Hastalıkları Uzmanı Op. Dr. Elif Şanal Ulu, ekran karşısında geçen sürenin kısıtlanması, dış mekân aktivitelerinin artırılması ve periyodik doktor kontrollerinin aksatılmaması gerektiğini vurguladı. Ders temposuyla birlikte tablet, telefon ve bilgisayar temasının arttığını aktaran Ulu, miyopi, astigmatizma ve ambliyopi benzeri rahatsızlıkların bu süreçte erken teşhis edilebileceğini aktardı.
Sınıf İçi Belirtilere Dikkat Edilmesi Gerekiyor
Okul ortamındaki davranışların göz kusurlarını ele verdiğini dile getiren Op. Dr. Ulu, “Özellikle ilkokul çağındaki çocukların miyopi, astigmat ve göz tembelliği açısından muayene edilmesi önemlidir. Çocuk tahtayı görmekte zorlanıyor, gözlerini kısıyor, sık sık gözlerini ovuşturuyor veya baş ağrısından yakınıyorsa göz doktoruna götürülmesi önerilir” dedi.
Uzun Süreli Cihaz Teması Görme Kalitesini Düşürüyor
Dijital aygıtların yaygınlaşmasının görme sağlığı üzerinde oluşturduğu riskleri anlatan Op. Dr. Ulu, “Uzun süreli ekran maruziyeti göz kuruluğu, göz yorgunluğu, baş ağrısı, uzak görüşte bulanıklık ve miyopide artışa neden olabilir. Ayrıca gece yatmadan önce ekran kullanımı uyku düzenini bozarak görmeyi olumsuz etkileyebilir” ifadelerini kullandı. Ulu, ekrana odaklanıldığında göz kırpma refleksinin azaldığını, bu durumun göz kuruluğu ile ağrıları tetiklediğini belirtti.
Göz Dinlendirme Ve Doğru Mesafe Kuralı
Çalışma esnasında mola verilmesinin önemine değinen Op. Dr. Ulu, “Çocuklar da yetişkinler gibi 20 dakikada bir 20 saniye boyunca yaklaşık 6 metre uzağa bakarak veya gözlerini kapatarak gözlerini dinlendirebilir” diye konuştu. Fiziksel mesafenin korunması gerektiğini de hatırlatan Ulu, “Tablet kullanırken yaklaşık 40-50 santimetre, bilgisayar kullanırken ise 50-70 santimetre mesafe uygun olabilir. Ayrıca tablet ve bilgisayar kullanırken çocukların gözlüklerini kullanmaları gerekmektedir” değerlendirmesinde bulundu.
Çalışma Alanı Işıklandırması Ve Gün Işığı İhtiyacı
Çalışma odasındaki aydınlatmanın görme konforunu doğrudan etkilediğini vurgulayan Op. Dr. Ulu, “Oda gün ışığı renginde ve yeterince aydınlık olmalı. Masa lambası sol taraftan çalışma alanına ışık vermeli. Ekran aydınlatması oda ışığına oranla çok parlak olmamalı ve ekranda yansıma oluşturacak başka bir aydınlatma bulunmamalıdır” dedi. Kapalı alanlarda yakına odaklanarak vakit geçirmenin miyopi artışında rol oynadığını belirten Ulu, “Çocuklar mümkün olduğunca dışarıda zaman geçirerek gün ışığı almalıdır” uyarısında bulundu.
Rutin Muayene Takvimi İhmal Edilmemeli
Takip planına uyulması çağrısında bulunan Op. Dr. Ulu, “Çocuklarda doğumda, 1’inci ayda, 6’ncı ayda ve sonrasında yılda bir rutin göz muayenesi yapılmalıdır. Gözlük kullanmayan çocuklar yılda bir, gözlük kullanan çocuklar ise 6 ayda bir kontrol edilmelidir. Ancak okul döneminde görmeyle ilgili ek bir şikayet ortaya çıkarsa rutin kontrol zamanı beklenmeden göz muayenesi yapılması önemlidir” dedi. Ailelerin alabileceği önlemleri özetleyen Ulu, “Çocuklarınızı mutlaka göz muayenesine götürün. Gözlükleri yıprandıysa cam ve çerçeve değişimi yapın. Çocuklarınızla bol bol dışarıda vakit geçirin ve ekran maruziyetini azaltın. Doktorunuzun tavsiye ettiği aralıklarla göz kontrollerini yaptırın” sözleriyle uyarısını tamamladı.